Dlaczego warto praktykować jogę? Joga poprzez uspokajanie rytmu oddychania, pozytywnie wpływa na poprawę pamięci i stanów emocjonalnych.

Naukowcy z Northwestern Medicine odkryli, że rytm oddychania wytwarza w mózgu działalność elektryczną, która wpływa na pamięć i stan emocjonalny. Aktywność elektryczna była znacząco różna podczas wdechu a wydechu oraz pomiędzy oddychaniem nosem a ustami. Jeden z głównych odkryć było zauważenie, że wdech mocno stymuluje neurony ciała migdałowatego i hipokampu a także cały układ limbiczny. Te obszary mózgu są kojarzone z procesowaniem emocji, a w szczególności tych związanych ze strachem oraz zachowaniem w pamięci. Z badań naukowcy wnioskowali, że podstawowe techniki oddychania i medytacji pomagają synchronizować drgania układu limbicznego mózgu.

Zapraszam na wspólną praktykę synchronizacji głowy i serca. Codziennie w tygodniu oraz w otwarte soboty dla wszystkich chętnych.

Link do artykułu i metodologii badań tu Neuroscience News